不知从什么时候开始
公园早已不再是
“大爷大妈们”的专属地带
午后晚间
到公园“散散班味儿”
成为打工人热衷的休闲方式
甚至被称为
“当代人的精神快充”
公园居然有这么大能量？
每天到点
公园里就“长满了人”
工作日的公园，在过去的大部分时间里，都是老年人的“健身房”和有孩家庭的“遛娃地”。但是最近，却成了许多年轻人的“快充站”，细心的网友们发现，草坪上“长满了”来“散散班味儿”的年轻人。
在草坪上晒太阳的市民。张浪 摄
在各类社交平台上，不少网友也分享了自己的所见所闻。“公司楼下的草坪也坐满了人”、“午休就喜欢去公园晒太阳”。
网友分享
就是这样看起来平平无奇、没什么亮点的活动，却受到了打工人的追捧。“试过了，真的很快乐”、“确实有点东西”、“治好了我的精神内耗”。。。可以说，大家对公园的好评率几乎是百分之百。
网友分享自己午休去公园晒太阳
新妹浏览了几个平台，不少网友纷纷分享了自己的实践心得。这也让人不禁好奇，这不是就近遛遛弯儿、饭后消消食儿么？公园居然真的有这么大的力量？
“公园20分钟”
真有这么神奇吗
从今年春天开始，“公园20分钟”的概念便开始在当代打工人中流行开来。午休或是晚间忙完工作，不少人都喜欢到公园走走、看看。
公园20分钟效应，是由美国密歇根大学生物统计学助理教授玛丽科洛·亨特博士等人揭示的。他们通过实验发现，人们在公园里与自然接触20—30分钟，对于缓解压力的效果最为显著。
社交平台上关于“公园20分钟”的搜索讨论度极高
“公园20分钟效应”的出圈并非毫无依据。对于身处都市快节奏生活中的现代人来说，20分钟的时间，更加的碎片化，也相对容易腾出，让逛公园成为了一件极具性价比的事。
网友们分享自己的“公园20分钟”实践经历
同时，每天只需抽出短暂的时间来到户外，无需任何运动，便可以感受到放松，并拥有更好的精神状态。这样的方式，对于不太爱“剧烈运动”的人群来说，也十分友好。此外，大部分公园均为免费开放，且距离近，能够满足开门见景、下楼入园的需求。
市民在公园内赏花。赵隽 摄
“公园”听起来好像是个大型场地，实际上在大型公园之外，工作园区中的休闲草坪、写字楼下的绿地、居民区附近的绿道等等，都是受年轻人青睐的“公园”。
游人在公园观赏金鱼草花。施亚磊 摄
与以往印象中逛公园的满满仪式感不同，当代人的“公园20分钟”，更加强调的是一份抬脚就能到的松弛感。
浙江打造15分钟健身圈
助力市民放松
归根结底，能不能实践“公园20分钟”，前提得看以“公园”为代表的场地建设，是否能让人“触脚可及”。近年来，浙江着力打造全民健身体系，助力市民“出门就能锻炼”。目前，已经实现了城乡“15分钟健身圈”便民体育设施全覆盖。
市民在杭州体育馆门外健身、“溜娃”。王刚 摄
“15分钟健身圈”，是指在城市社区，居民从居住地步行或骑行不超过15分钟范围内，有可供开展健步走、广场舞、球类运动等群众性体育活动的场地设施。
空闲地、边角地、桥下空间……这些城市中的“隐秘角落”，在“15分钟健身圈”建设中，是潜力巨大的“金角银边”。
居民们在打乒乓球。图源：浙江体育
夜色降临，金华兰溪市区横山立交的桥下空间，准时响起了音乐声。前来锻炼的市民李伟梁表示，经过改造，桥下空间变得宽敞整洁，还能打乒乓、排球等。“几乎每天都是爆满状态，来得微晚一点就要排队等。”
另一边，杭州西湖区双浦镇东江嘴村村民金杭卫，也约上球友们到村内的健身广场酣畅淋漓地打了场篮球。
东江嘴村健身广场，居民们在打篮球。图源：钱江晚报
“广场建成前，我们都在水泥地上打球，现在铺上了塑胶地面，磕磕碰碰都会少一些。” 金杭卫对这里标准化的建设赞不绝口，在他看来，健身广场的开放不仅给村民提供了健身场地，还提高了人们的健身运动意识。
市民在萧山体育中心体育场跑步健身。王刚 摄
根据浙江体育科学研究所发布的数据，2023年，浙江人均体育场地面积已达到3平方米。近年来，浙江坚持体育惠民、体育富民、体育助民、体育利民。
除此之外，为了让民众在家门口享受运动健身的乐趣，浙江也积极打造体育健身场地：全民健身路径共61956个，场地面积达299.47万平方米；健身房共15777个，场地面积达399.19万平方米；健身步道共8835个，长度为2.99万公里，场地面积为6602.17万平方米。
浙江省的“15分钟健身圈”，将健康生活的方式融入市民的日常，让“公园20分钟”更加便捷的融入市民的生活。“15分钟健身圈”，不仅圈出了居民的幸福感，还推动了社区互动和健康文化的传播，提升了市民的生活质量和城市的整体活力。
久在樊笼里，复得返自然
自然的入口，也是生活的出口
明天至周末
浙江又将恢复晴好天气
不妨走出去
享受属于自己的“公园20分钟”
